2005

　　心理專家提醒：季節性情緒波動屬正常現象，心頭別想太多
　　困，晚上睡不著，早上起不來
　　急，又要寫論文又要找工作
　　煩，今天給娃兒做點啥
　　“每當鬧鐘響起的時候我總是有想要請假曠工的衝動。”進入5月的第三天，在江北一家商業銀行上班的曾琳在微信朋友圈裡發了這樣一句感慨。
　　五月病，又稱季節性懶惰癥候群，在此時節不少人意氣消沉、鬱悶，苦惱憂傷……最近，“我得了五月病”成為很多上班族和學生族在網上熱議的話題，他們自診最近狀態低迷都是因為到了“五月”。不過心理專家提醒，這種狀態和心理關係更大。
　　白領吐槽
　　前不見成果後不見假期
　　年後已經上班好幾個月了，進入五月，工作的年度任務進入攻堅階段，曾琳的業績沒有達到預期的完成率。“這意味著五六月份要奮起直追，在年中時才不會太難看”，曾琳說，五一剛開頭，她就開始失眠。
　　“每天晚上一閉眼就會想到工作上的事情”，輾轉反側，本來11點半就關機準備睡覺，結果硬是到半夜2點多才能睡著。而早上聽到鬧鈴，睜開眼又覺得一塊巨石壓在心口，“完全符合意氣消沉、鬱悶、苦惱憂傷的癥狀了。”
　　半年努力不見成果，遙遙無期的長假期也成了曾琳鬱悶的理由。經過春節、清明、五一等假期密集的前幾個月，從五月開始到年底，假期相對稀少。“現在要等到十一才有長假，中間還有5個月高強度的工作時間”，想到這裡，曾琳覺得提不起精神。
　　除了工作和假期的煩惱，減肥的效果也是曾琳害怕五月的原因。天氣漸熱，從三月份就開始的減肥計劃和往常一樣，付諸東流。“眼看穿短袖的日子越來越近，五月就像一個考核期，提醒我沒有一樣計劃完成了”，曾琳還坦言，多變的春夏天氣也讓她容易情緒不穩。
　　學生著急
　　論文季和畢業季交織
　　“進入五月，快被各種事情給煩死了。”正在準備本科論文答辯的大四學生蔣一航也嘆了一口氣說。每天被老師催著修改論文，實習單位的工作也半點馬虎不得，還得面對身邊逐漸逼近的畢業腳步。
　　每天一大清早就得從大學城往上清寺的實習單位跑，早出晚歸，蔣一航把作息時間塞得不留縫隙。“現在幾乎晚上都要忙到12點左右，事情堆積如山，但效率十分低下”，蔣一航說，特別是一到中午就容易疲倦，稍稍一動就眼冒金星。
　　蔣一航發現，自從進入五月“論文季”和“就業季”開始，自己的脾氣就差了很多。“微博上都在說‘我得了五月病’，對我而言就業的壓力占了一大半。”相對於班上一些已經找到工作，或者決定考研的同學而言，蔣一航形容自己現在還處於漂流狀態，有點找不到自己人生的方向。
　　“求職正在關鍵階段，看書也看不進，大四的各種活動也不想參加”，升學畢業的六月就在前方，一切都需要塵埃落地的五月顯得尤為重要。各種壓力和在一起，蔣一航也感覺自己得了“五月病”。
　　家長焦慮
　　為孩子升學操碎心
　　大學生們忙著為畢業做打算，而作為中小學生的家長，也在五月開始為孩子的升學操各種心。孩子今年在主城某重點中學讀高三，家住涪陵的家長鄧女士五一假期之後就搬到學校附近“陪讀”。
　　向單位請了長假，每天負責為孩子洗衣做飯，脫離了平日生活軌道的鄧女士變得更緊張。“主要是每天都要顧慮孩子的心情，還要註意到他的成績”，鄧女士開玩笑難道自己也患上了“五月病”。
　　重慶晨報記者 龔小然
　　心理專家>
　　對抗五月病 註意休息多點運動
　　昨日，重慶師範大學心理學專業老師楊穎解釋，“五月病”產生的原因更多在於心理社會因素。對於上班族而言，一年快接近一半了，在一些行業，長時間高強度的工作容易出現倦怠。楊穎還說：“五月天氣開始變熱，人容易出現困倦，焦燥等身體癥狀，這些身體癥狀也會導致心理上出現懶散倦怠。”畢業季的學生面臨生活環境即將改變，算一個應激事件，他們會提前出現一些身心癥狀。
　　對抗“五月病”，在生理上應註意合理作息，把握好工作學習的時間和進度，多一點戶外活動。心理上也不要沉溺在“五月”帶來的癥狀中，季節性情緒波動屬於正常的現象，不必太過在意。 　　（原標題：最近總感覺懶惰又憂傷？
網友說這叫五月病 ）